Die Sprache deines Körpers: Sprichst du sie?
Wie du die Signale deines Körpers verstehen lernst und dadurch zu Gesundheit und Glück findest.
Kommt dir das bekannt vor?
🍩 Du fühlst dich oft schlapp und energielos? Dem versuchst du dann mit Kaffee, Cola oder Energy Drinks entgegenzuwirken?
🍩 Du gönnst dir nicht oft genug Erholung, Auszeiten und Wellness?
🍩 Du bist mit verschiedenen Stellen an deinem Körper unzufrieden und machst dir viele Gedanken über dein Aussehen?
🍩 Über deine Periode, deinen Zyklus und deine Hormone weißt du nicht so viel? Das läuft alles eher im Hintergrund mit?
🍩 Sport ist für dich Zwang und keine Freude?
🍩 Du möchtest dich gesund ernähren, fragst dich aber welche die richtige Variante für dich ist?
🍩 Du trinkst an den meisten Tagen weniger als 2 Liter (Wasser)?
🍩 Du kämpfst mit deinem Gewicht und den Fettpölsterchen? Du hast genug von Diäten und Zwangsfitness?
🍩 Du fühlst dich manchmal wie abhängig von Zucker?
🍩 Wenn es dir schlecht geht oder du einsam bist, isst du oft mehr und ungesünder?
🍩 Du fühlst dich oft gestresst ?
🍩 Wie gut kümmerst du dich um deine psychische Gesundheit?
🍩 Du trinkst gerne mal Alkohol oder nimmst andere Substanzen zu dir, um Spaß zu haben und abzuschalten?
🍩 Machst du mindestens einmal im Jahr eine Fasten- oder Darmkur?
🍩 Du hast regelmäßig körperliche Beschwerden wie Kopfweh, Bauchweh, Verspannungen, Schmerzen oder sogar Krankheiten?
So könnte es auch sein:
🍎 Du nimmst die Signale deines Körpers wahr und kannst sie deuten.
🍎 Du verinnerlichst das intuitive Essen.
🍎 Du richtest dein Leben nach deinem weiblichen Zyklus aus.
🍎 Du kennst deinen Stoffwechseltypen und bekommst somit eine Bedienungsanleitung für deine Ernährung.
🍎 Trinken ist dir genauso wichtig wie frische Luft und Bewegung.
🍎 Du entwickelst eine tägliche Routine, die dir gut tut und Spaß macht.
🍎 Du findest eine Form von regelmäßiger Bewegung, die dir Spaß macht und zu der du dich nicht zwingen musst.
🍎 Du liebst deinen Körper mit all seinen Macken. Dadurch wirkst du noch attraktiver auf dein Umfeld.
🍎 Du weißt welche Form der Erholung du dir wie oft gönnen darfst.
🍎 Mit all dem kümmerst du dich gut um deinen Körper und deine Seele und betreibst damit auch Gesundheitsprävention.
🍎 Du wirkst außerdem dem Alterungsprozess entgegen.
Denkanstoß: Kümmerst du dich um deinen Körper mindestens genauso gut wie um deine Wohnung oder dein Auto? Wie viel Zeit und Geld investierst du in deine körperliche Gesundheit und Fitness?
Unsere gemeinsame Arbeit:
Durch dieselbe Transformation konnte ich in den letzten zehn Jahren 10kg abnehmen, um zwei Kleidergrößen reduzieren, habe viel mehr Energie zur Verfügung und betreibe jetzt Sportarten von denen ich nicht mal geträumt hätte. Und das alles ohne große Anstrengung.
In 3 Gesprächen à 90 Minuten beschäftigen wir uns intensiv mit deinem Körper und deinen persönlichen Zielen. Den Fokus definierst du. Das Ziel ist es, deine Verbindung zu deinem Körper so zu stärken, dass du (wieder) auf seine Signale hörst und somit rausfindest, was dir gut tut und was nicht. Wir beschäftigen uns mit den Themen Ernährung, Bewegung, Erholung, Zyklus und psychische Gesundheit.
Ich bin keine Gesundheitsberaterin oder -expertin. Ich unterstütze dich lediglich mit Impulsen und meiner persönlichen Erfahrung.
Die Termine können in Berlin vor Ort oder online stattfinden. Im kostenlosen Kennenlerngespräch erläutere ich dir den Prozess, wir lernen uns kennen und du erzählst mir von deinen Herausforderungen und Wünschen. Buche hier direkt unkompliziert einen Termin.
" Der Körper ist das Zuhause der Seele. Deshalb pflege dein Zuhause gut. "
(Vandini)
Häufige Fragen
Der Coaching - Prozess
Ein Coaching-Paket beinhaltet die folgenden Schritte:
📞 30- minütiges Vorgespräch am Telefon (kostenlos)
Hier lernen wir uns kennen, ich erzähle etwas zu mir und dem Coachingprozess und du berichtest von deinem aktuellen Thema/deiner Herausforderung. Im Anschluss vereinbaren wir einen Termin sofern du das möchtest.
📧 Willkommens- Mail (mit allen Infos und der Rechnung)
Als Vorbereitung für unser Gespräch darfst du freiwillig einige Fragen zu deinem Thema beantworten, um dich mental auf das Gespräch vorzubereiten und um mir die Möglichkeit zu geben entsprechende Methoden für dich vorzubereiten.
💻 Ein oder mehrere Coaching-Gespräche (via Zoom oder vor Ort in Berlin / mindestens 90 Minuten)
In unserem Gespräch leite ich den Prozess und du steuerst die Inhalte. Das bedeutet ich habe die Zeit im Blick und setze Impulse z.B. mit Fragen. Du hast den hauptsächlichen Redeanteil und erörterst dein Thema. Dabei sitzen wir uns gegenüber und schauen uns an. Es kann Spaß machen und es können Emotionen ausgelöst werden. Das hast du stets unter Kontrolle. Wir können vorab eine Dauer ausmachen oder mit dem Flow gehen und sehen wie lange du arbeiten möchtest. Es gibt viele Möglichkeiten für ein Ergebnis: es können Handlungsoptionen für dein Thema erarbeitet werden, es können Erkenntnisse gewonnen werden oder Einstellungen können sich verändern. Dein ganz persönliches Ziel definierst du im Laufe des Prozesses.
✍️ Schreibaufgaben und Übungen
Ich gebe gerne Ideen für den Alltag und die Zeit zwischen unseren Treffen mit. Diese sind natürlich optional.
📧 Abschluss- Mail
Gerne schicke ich dir zum Abschluss individuelle Empfehlungen für dich und bitte dich gleichzeitig um ein Feedback.
Preise
60 Minuten= 150 € inkl. MwSt.
90 Minuten= 200 € inkl. MwSt.
120 Minuten= 250 € inkl. MwSt.
180 Minuten = 400 € inkl. MwSt.
3 x 90 Minuten = 500 € inkl. MwSt.
Es können Einzelsessions und Pakete gebucht werden. Die Bezahlung erfolgt vor den Gesprächen per Rechnung.
Auf Anfrage sind auch regelmäßige kürzere Check-ins für eine längere Begleitung möglich. Gerne stehe ich zwischen den Sitzungen für akute Fragen telefonisch zur Verfügung.
Coaching kann nicht bei der Krankenkasse abgesetzt werden.
Das Coaching beinhaltet kein Heilversprechen, keine Psychotherapie oder Beratung.
Business Coachings können steuerlich abgesetzt werden und teilweise die Kosten beim Arbeitgeber eingereicht werden.
Definition von Coaching
“Therapie beschäftigt sich mit Tränen und Coaching mit Träumen.”
Für mich ist Coaching ein moderner Begriff für Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching setzt voraus, dass jeder Mensch, der bestmögliche Berater für sich ist und nur selbst die Antworten auf die eigenen Fragen und Lösungen für die eigenen Probleme finden kann.
Für mich ist ein Coach ein Impulsgeber. Er oder sie unterstützt den*die Kund*in dabei sein*ihr aktuelles Thema (sei es ein Problem, eine Herausforderung oder eine Frage) aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und es genauer zu beleuchten.
Was Coaching nicht ist: Psychotherapie, Beratung, Training oder Mentoring
For English Natives
So far my website is only available in German, nevertheless feel free to reach out to me for a session in English.
Für Männer
Liebe Männer! Ihr seid natürlich auch herzlich willkommen! Durch meine eigene Geschichte und die tiefe Auseinandersetzung mit meiner weiblichen Seite, richte ich meinen Fokus aktuell auf Frauen. Sollte mein Angebot auch Männer ansprechen, erweitere ich meinen Horizont sehr gerne.
Aktuelles
Sofern wir uns persönlich treffen, gelten auf Grund der aktuellen Situation selbstverständlich jeweils die Infektionsschutzmaßnahmen des Berliner Senats.