Hamsterrad Alltag & privater Stillstand?
Wie du den Alltag mit Leichtigkeit meisterst und deine persönlichen Ziele und Träume endlich verwirklichst. Warum du in deiner Karriere vorankommst aber privat nicht.
Kennst du das?
"Zeit ist Geld." und "Ordnung ist das halbe Leben." ?
⏰ Der Alltag und die hektische Welt fressen dich auf?
⏰ Die Tage ziehen an dir vorbei. Du lebst im Autopilot?
⏰ Du hast das Gefühl, du kommst nicht voran im Leben?
⏰ Du nimmst dir viel vor und schaffst nur wenig?
⏰ Du weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst?
⏰ Du hast deine eigenen Träume und Wünsche verdrängt oder findest keine Zeit dafür?
⏰ Der ständige Druck von anderen und von dir selbst stressen dich total?
⏰ Der Stress macht dich krank?
⏰ Deine Finanzen überfordern dich? Du kannst nicht mit Geld umgehen?
⏰ Du wünschst dir Ordnung im Leben, im Kopf, in der Wohnung und/oder im Job?
⏰ Planung und Zeitmanagement sind nicht dein Ding?
Damit bist du nicht allein! Und das muss nicht so bleiben!
So könnte es stattdessen sein:
💡 Der Alltag wird zum Lieblingstag. Du genießt ihn.
💡 Du hast mehr Zeit für das Wesentliche, z.B. für Auszeiten.
💡 Du musst nicht mehr alles alleine schaffen.
💡 Du hast deine ganz persönlichen Ziele und Träume vor Augen und arbeitest jeden Tag darauf hin.
💡 Du fühlst dich wohl und ausgeglichen.
💡 Du hast einen Überblick und die Kontrolle über deine Finanzen und deine Pläne.
Denkanstoß: Wusstest du, dass man eine neue Sprache in 6 Monaten lernen kann, wenn man jeden Tag 10 Minuten übt (z.B. mit der App Duolingo) ?
Das erwartet dich in unserer Zusammenarbeit:
Falls du dich für chaotisch hältst und mit Selbstmanagement auf Kriegsfuß stehst, keine Sorge! Auch für dich existiert ein individuelles System mit dem du entspannt und mit Freude produktiv sein kannst. Dieses System kannst du für dein Privatleben und für dein Berufsleben anwenden.
Ich biete dir eine Kombination aus Coaching und Beratung. Ich teile Methoden und Erfahrungen aus 10 Jahren Projektmanagement und meinem Privatleben mit dir. Dabei gehen wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein.
Ich empfehle drei 90-minütige Termine mit einer bis zwei Wochen Abstand zwischen den Terminen. So hast du die größtmögliche Chance das Gelernte in den Alltag zu übertragen und neue Routinen zu etablieren. Die Termine können in Berlin vor Ort oder online stattfinden. Im kostenlosen Kennenlerngespräch erläutere ich dir den Prozess, wir lernen uns kennen und du erzählst direkt von deiner Situation. Buche hier unkompliziert einen Termin und ich rufe dich an.
" Wenn du es eilig hast, geh langsam. "
(Lothar M. Seiwert)
Häufige Fragen
Der Coaching - Prozess
Ein Coaching-Paket beinhaltet die folgenden Schritte:
📞 30- minütiges Vorgespräch am Telefon (kostenlos)
Hier lernen wir uns kennen, ich erzähle etwas zu mir und dem Coachingprozess und du berichtest von deinem aktuellen Thema/deiner Herausforderung. Im Anschluss vereinbaren wir einen Termin sofern du das möchtest.
📧 Willkommens- Mail (mit allen Infos und der Rechnung)
Als Vorbereitung für unser Gespräch darfst du freiwillig einige Fragen zu deinem Thema beantworten, um dich mental auf das Gespräch vorzubereiten und um mir die Möglichkeit zu geben entsprechende Methoden für dich vorzubereiten.
💻 Ein oder mehrere Coaching-Gespräche (via Zoom oder vor Ort in Berlin / mindestens 90 Minuten)
In unserem Gespräch leite ich den Prozess und du steuerst die Inhalte. Das bedeutet ich habe die Zeit im Blick und setze Impulse z.B. mit Fragen. Du hast den hauptsächlichen Redeanteil und erörterst dein Thema. Dabei sitzen wir uns gegenüber und schauen uns an. Es kann Spaß machen und es können Emotionen ausgelöst werden. Das hast du stets unter Kontrolle. Wir können vorab eine Dauer ausmachen oder mit dem Flow gehen und sehen wie lange du arbeiten möchtest. Es gibt viele Möglichkeiten für ein Ergebnis: es können Handlungsoptionen für dein Thema erarbeitet werden, es können Erkenntnisse gewonnen werden oder Einstellungen können sich verändern. Dein ganz persönliches Ziel definierst du im Laufe des Prozesses.
✍️ Schreibaufgaben und Übungen
Ich gebe gerne Ideen für den Alltag und die Zeit zwischen unseren Treffen mit. Diese sind natürlich optional.
📧 Abschluss- Mail
Gerne schicke ich dir zum Abschluss individuelle Empfehlungen für dich und bitte dich gleichzeitig um ein Feedback.
Preise
60 Minuten= 150 € inkl. MwSt.
90 Minuten= 200 € inkl. MwSt.
120 Minuten= 250 € inkl. MwSt.
180 Minuten = 400 € inkl. MwSt.
3 x 90 Minuten = 500 € inkl. MwSt.
Es können Einzelsessions und Pakete gebucht werden. Die Bezahlung erfolgt vor den Gesprächen per Rechnung.
Auf Anfrage sind auch regelmäßige kürzere Check-ins für eine längere Begleitung möglich. Gerne stehe ich zwischen den Sitzungen für akute Fragen telefonisch zur Verfügung.
Coaching kann nicht bei der Krankenkasse abgesetzt werden.
Das Coaching beinhaltet kein Heilversprechen, keine Psychotherapie oder Beratung.
Business Coachings können steuerlich abgesetzt werden und teilweise die Kosten beim Arbeitgeber eingereicht werden.
Definition von Coaching
“Therapie beschäftigt sich mit Tränen und Coaching mit Träumen.”
Für mich ist Coaching ein moderner Begriff für Hilfe zur Selbsthilfe. Coaching setzt voraus, dass jeder Mensch, der bestmögliche Berater für sich ist und nur selbst die Antworten auf die eigenen Fragen und Lösungen für die eigenen Probleme finden kann.
Für mich ist ein Coach ein Impulsgeber. Er oder sie unterstützt den*die Kund*in dabei sein*ihr aktuelles Thema (sei es ein Problem, eine Herausforderung oder eine Frage) aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und es genauer zu beleuchten.
Was Coaching nicht ist: Psychotherapie, Beratung, Training oder Mentoring
For English Natives
So far my website is only available in German, nevertheless feel free to reach out to me for a session in English.
Für Männer
Liebe Männer! Ihr seid natürlich auch herzlich willkommen! Durch meine eigene Geschichte und die tiefe Auseinandersetzung mit meiner weiblichen Seite, richte ich meinen Fokus aktuell auf Frauen. Sollte mein Angebot auch Männer ansprechen, erweitere ich meinen Horizont sehr gerne.
Aktuelles
Sofern wir uns persönlich treffen, gelten auf Grund der aktuellen Situation selbstverständlich jeweils die Infektionsschutzmaßnahmen des Berliner Senats.